急にきた痛みに立ってられなくなって、しりもちをついた。
両足のふくらはぎとすねと両方が攣ってしまった。
1週間前の日曜に、皇居東御苑に菖蒲を観に行った。
日陰のベンチで涼みながら、水分補給と塩分補給。
その後、もう少し歩くから自動販売機で水分買おうねって話してた。
自動販売機前で急激に両足のすねとふくらはぎに痛みが出た。
立ってられなくて、痛みをこらえながらゆっくりと腰を下ろした。
驚いて、
手を差し伸べてくださった海外旅行者の方、ありがとうございました。
皆さんに優しくしていただいたのに、
痛くて下を向いて大汗かいてって、
本当にすみませんでした。
特に同行者の友人にはお世話になりました。
原因はいろいろあるのだろう。
急に暑くなったので身体がついていかなかった。
水分はもっと取るべきだった。
塩分はもっと取るべきだった。
関節リウマチの方に原因はあるのか？
今日血液検査と処方箋出してもらいに通院してきた。
先生に攣った話をすると
原因はいろいろあるし、ひとつには限らないとのこと。
血のめぐりをよくする漢方を飲みたいとお願いすると
漢方にも副作用はあるので、様子をみることになりました。
まとめ
外出先で足が攣って、恥ずかしい思いをしたことはありますか？
私は本当に自分に自信がなくなりました。
でもね、外出するのをやめたわけではない。
攣った日から3日は足が痛くて休養したけど、
それからはまたスクワットを始めました。
若い人で私より運動していない人もいるような気がするんだけど、
そういう人は攣らないのかな。
先週からダンスを取り入れた運動をしています。
頑張ります。
お読みいただきありがとうございました。
